Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

benötigte Geräte

Ernährungsform

enthaltene Allergene

Rubrik

bis 30 Minuten

Backofen, Rührgerät

vegetarisch

Ei, Gluten: Dinkel, Laktose

Kuchen, Süßspeisen

Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

bis 30 Minuten

benötigte Geräte

Backofen, Rührgerät

Ernährungsform

vegetarisch

enthaltene Allergene

Ei, Gluten: Dinkel, Laktose

Rubrik

Kuchen, Süßspeisen

Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

benötigte Geräte

Ernährungsform

enthaltene Allergene

Rubrik

bis 30 Minuten

Backofen, Rührgerät

vegetarisch

Ei, Gluten: Dinkel, Laktose

Kuchen, Süßspeisen

Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

bis 30 Minuten

benötigte Geräte

Backofen, Rührgerät

Ernährungsform

vegetarisch

enthaltene Allergene

Ei, Gluten: Dinkel, Laktose

Rubrik

Kuchen, Süßspeisen

Zutatenfür Portion(en)

Ei1 Ei Größe M

Vanille-Zucker aus Rohrohrzucker N°502

Zutaten für Portion(en)

40gEi1 Ei Größe M

10gVanille-Zucker aus Rohrohrzucker N°502

40gDinkelmehl N°630

80gMilch, 3,5%

10gRapsöl

3gKuchenbasis N°503

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal384

Fett gesamtg18

gesättigte Fettsäureng1

mehrfach ungesättigte Fettsäureng3

Einfach ungesättigte Fettsäureng6

Natriummg1627

Kaliummg140

Kohlenhydrate gesamtg42

Zuckerg15

Ballaststoffeg1

Proteing12

Nährwertangaben

Tassenkuchen

Menge pro Portion

Kalorien 384 Kalorien aus Fetten 162

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 18g 28%

gesättigte Fettsäuren 1g 5%

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3g

einfach ungesättigte Fette 6g

Natrium 1627mg 68%

Kalium 140mg 4%

Kohlenhydrate gesamt 42g 14%

Ballaststoffe 1g 4%

Zucker 15g

Protein 12g 24%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zutatenfür Portion(en)

Ei1 Ei Größe M

Vanille-Zucker aus Rohrohrzucker N°502

Zutaten für Portion(en)

40gEi1 Ei Größe M

10gVanille-Zucker aus Rohrohrzucker N°502

40gDinkelmehl N°630

80gMilch, 3,5%

10gRapsöl

3gKuchenbasis N°503

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal384

Fett gesamtg18

gesättigte Fettsäureng1

mehrfach ungesättigte Fettsäureng3

Einfach ungesättigte Fettsäureng6

Natriummg1627

Kaliummg140

Kohlenhydrate gesamtg42

Zuckerg15

Ballaststoffeg1

Proteing12

Nährwertangaben

Tassenkuchen

Menge pro Portion

Kalorien 384 Kalorien aus Fetten 162

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 18g 28%

gesättigte Fettsäuren 1g 5%

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3g

einfach ungesättigte Fette 6g

Natrium 1627mg 68%

Kalium 140mg 4%

Kohlenhydrate gesamt 42g 14%

Ballaststoffe 1g 4%

Zucker 15g

Protein 12g 24%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zubereitung

Ei mit Vanille-Zucker schaumig rühren.
Dinkelmehl, Milch, Kuchenbasis und Rapsöl dazu geben und glatt rühren.
Suppen- oder Kaffeetassen zur Hälfte mit der Masse füllen. Im Backofen ca. 35 Min. bei 190° C backen.

Tipps für die Zubereitung

Anstatt Milch kann auch Joghurt verwendet werden.
Warm und kalt ein Genuss. Auch mit Fruchtkompott oder Eis.

Vorteile für angemeldete User

Registrieren Anmelden

Erstelle dir deinen Essensplan

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.

mehr Informationen...

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.

mehr Informationen...

Einkaufsliste zu deinem Essensplan

Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.

mehr Informationen...

Deine Rezepte im Blog

Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.

los gehts...

Zubereitung

Ei mit Vanille-Zucker schaumig rühren.
Dinkelmehl, Milch, Kuchenbasis und Rapsöl dazu geben und glatt rühren.
Suppen- oder Kaffeetassen zur Hälfte mit der Masse füllen. Im Backofen ca. 35 Min. bei 190° C backen.

Tipps für die Zubereitung

Anstatt Milch kann auch Joghurt verwendet werden.
Warm und kalt ein Genuss. Auch mit Fruchtkompott oder Eis.

Kinder essen besser...

Mit frischen Früchten nicht nur was Süßes sondern auch mit Vitaminen.
Anstatt der Tassen kann jede Backform benutzt werden. Vorher etwas Einfetten, damit sie besser zu reinigen sind.

Wir wünschen guten Appetit!

Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!

Rezept zur Verfügung gestellt von

Sweets

Kinder essen besser

Aufteilung in Komponenten:

Mit frischen Früchten nicht nur was Süßes sondern auch mit Vitaminen.

Anstatt der Tassen kann jede Backform benutzt werden. Vorher etwas Einfetten, damit sie besser zu reinigen sind.

Rezept zur Verfügung gestellt von

Sweets

Erstelle dir deinen Essensplan

Name: Tassenkuchen
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 40 g Ei (1 Ei Größe M); 10 g Vanille-Zucker aus Rohrohrzucker N°502; 40 g Dinkelmehl; 80 g Milch, 3,5%; 10 g Rapsöl; 3 g Kuchenbasis N°503