Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

benötigte Geräte

Ernährungsform

enthaltene Allergene

Rubrik

bis 10 Minuten

Kochplatte

vegetarisch

Laktose

Sossen

Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

bis 10 Minuten

benötigte Geräte

Kochplatte

Ernährungsform

vegetarisch

enthaltene Allergene

Laktose

Rubrik

Sossen

Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

benötigte Geräte

Ernährungsform

enthaltene Allergene

Rubrik

bis 10 Minuten

Kochplatte

vegetarisch

Laktose

Sossen

Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

bis 10 Minuten

benötigte Geräte

Kochplatte

Ernährungsform

vegetarisch

enthaltene Allergene

Laktose

Rubrik

Sossen

Zutatenfür Portion(en)

125

Rapsöl1 EL pro Portion; bei mehreren Portionen reicht auch weniger Öl in der Pfanne

Zwiebelngeschält und in 3x3 cm Stücke geschnitten

Champignonsgewaschen und in 3x3 cm große Stücke geschnitten

Sahne, 30%

Sweet Garlic N°91/2 TL pro Portion

Zutaten für Portion(en)

10gRapsöl1 EL pro Portion; bei mehreren Portionen reicht auch weniger Öl in der Pfanne

50gZwiebelngeschält und in 3x3 cm Stücke geschnitten

40gChampignonsgewaschen und in 3x3 cm große Stücke geschnitten

125gSahne, 30%

3gSweet Garlic N°91/2 TL pro Portion

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal181

Fett gesamtg13

gesättigte Fettsäureng0.2

Natriummg395

Kohlenhydrate gesamtg11

Zuckerg10

Ballaststoffeg2

Proteing6

Nährwertangaben

Champignon-Knoblauch Soße

Menge pro Portion

Kalorien 181 Kalorien aus Fetten 117

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 13g 20%

gesättigte Fettsäuren 0.2g 1%

Natrium 395mg 16%

Kohlenhydrate gesamt 11g 4%

Ballaststoffe 2g 8%

Zucker 10g

Protein 6g 12%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zutatenfür Portion(en)

125

Rapsöl1 EL pro Portion; bei mehreren Portionen reicht auch weniger Öl in der Pfanne

Zwiebelngeschält und in 3x3 cm Stücke geschnitten

Champignonsgewaschen und in 3x3 cm große Stücke geschnitten

Sahne, 30%

Sweet Garlic N°91/2 TL pro Portion

Zutaten für Portion(en)

10gRapsöl1 EL pro Portion; bei mehreren Portionen reicht auch weniger Öl in der Pfanne

50gZwiebelngeschält und in 3x3 cm Stücke geschnitten

40gChampignonsgewaschen und in 3x3 cm große Stücke geschnitten

125gSahne, 30%

3gSweet Garlic N°91/2 TL pro Portion

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal181

Fett gesamtg13

gesättigte Fettsäureng0.2

Natriummg395

Kohlenhydrate gesamtg11

Zuckerg10

Ballaststoffeg2

Proteing6

Nährwertangaben

Champignon-Knoblauch Soße

Menge pro Portion

Kalorien 181 Kalorien aus Fetten 117

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 13g 20%

gesättigte Fettsäuren 0.2g 1%

Natrium 395mg 16%

Kohlenhydrate gesamt 11g 4%

Ballaststoffe 2g 8%

Zucker 10g

Protein 6g 12%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zubereitung

Vorbereitung

Zwiebeln schälen, Champignons waschen und beides in ca. 3x3 cm große Stücke schneiden

Zubereitung

Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln dazugeben und unter Rühren ca. 2 Minuten anrösten.
Champignons dazugeben und ca. 2 Minuten weiterrösten.
Sweet Garlic in die Sahne einrühren und über das Gemüse in der Pfanne geben. Unter Rühren aufkochen.

Tipps für die Zubereitung

Für einen intensiveren Geschmack kann man zusätzlich Gemüsebasis Nr. 100 zusammen mit den Zwiebeln anbraten (1 TL pro Portion).

Vorteile für angemeldete User

Registrieren Anmelden

Erstelle dir deinen Essensplan

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.

mehr Informationen...

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.

mehr Informationen...

Einkaufsliste zu deinem Essensplan

Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.

mehr Informationen...

Deine Rezepte im Blog

Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.

los gehts...

Zubereitung

Vorbereitung

Zwiebeln schälen, Champignons waschen und beides in ca. 3x3 cm große Stücke schneiden

Zubereitung

Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln dazugeben und unter Rühren ca. 2 Minuten anrösten.
Champignons dazugeben und ca. 2 Minuten weiterrösten.
Sweet Garlic in die Sahne einrühren und über das Gemüse in der Pfanne geben. Unter Rühren aufkochen.

Tipps für die Zubereitung

Für einen intensiveren Geschmack kann man zusätzlich Gemüsebasis Nr. 100 zusammen mit den Zwiebeln anbraten (1 TL pro Portion).

Wir wünschen guten Appetit!

Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!

Rezept zur Verfügung gestellt von

Dajly´s

Rezept zur Verfügung gestellt von

Dajly´s

Erstelle dir deinen Essensplan

Name: Champignon-Knoblauch Soße
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 10 g Rapsöl (1 EL pro Portion; bei mehreren Portionen reicht auch weniger Öl in der Pfanne); 50 g Zwiebeln (geschält und in 3x3 cm Stücke geschnitten); 40 g Champignons (gewaschen und in 3x3 cm große Stücke geschnitten); 125 g Sahne, 30%; 3 g Sweet Garlic N°9 (1/2 TL pro Portion)