IMG_2480 1521x1014

Frühstücksmüsli

Anzahl Rohstoffe
Dauer ohne Vorbereitung
Ernährungsform
enthaltene Allergene
Rubrik
Keyword
04
bis 10 Minuten
vegetarisch
Gluten: Hafer, Laktose
Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings, Getreidegerichte, Süßes
Frühstücksmüsli | Einfache Rezepte für glückliche Gäste
Anzahl Rohstoffe
04
Dauer ohne Vorbereitung
bis 10 Minuten
Ernährungsform
vegetarisch
enthaltene Allergene
Gluten: Hafer, Laktose
Rubrik
Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings, Getreidegerichte, Süßes
Keyword
Frühstücksmüsli | Einfache Rezepte für glückliche Gäste
Anzahl Rohstoffe
Dauer ohne Vorbereitung
Ernährungsform
enthaltene Allergene
Rubrik
Keyword
04
bis 10 Minuten
vegetarisch
Gluten: Hafer, Laktose
Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings, Getreidegerichte, Süßes
Frühstücksmüsli | Einfache Rezepte für glückliche Gäste
Anzahl Rohstoffe
04
Dauer ohne Vorbereitung
bis 10 Minuten
Ernährungsform
vegetarisch
enthaltene Allergene
Gluten: Hafer, Laktose
Rubrik
Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings, Getreidegerichte, Süßes
Keyword
Frühstücksmüsli | Einfache Rezepte für glückliche Gäste
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Zutatenfür Portion(en)
200
150
50
50
g
g
g
g
Quark, 0,2% Fett
Joghurt, 1,5%
Haferflocken
ErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Zutaten für Portion(en)
200gQuark, 0,2% Fett
150gJoghurt, 1,5%
50gHaferflocken
50gErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Nährwertangaben pro 100 g
Nährwertangaben pro 100 g
KalorienKcal558
Fett gesamtg5
gesättigte Fettsäureng2
Natriummg47
Kohlenhydrate gesamtg84
Zuckerg57
Ballaststoffeg5
Proteing37
Nährwertangaben
Frühstücksmüsli
Menge pro Portion
Kalorien 558 Kalorien aus Fetten 45
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 5g 8%
gesättigte Fettsäuren 2g 10%
Natrium 47mg 2%
Kohlenhydrate gesamt 84g 28%
Ballaststoffe 5g 20%
Zucker 57g
Protein 37g 74%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
Zutatenfür Portion(en)
200
150
50
50
g
g
g
g
Quark, 0,2% Fett
Joghurt, 1,5%
Haferflocken
ErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Zutaten für Portion(en)
200gQuark, 0,2% Fett
150gJoghurt, 1,5%
50gHaferflocken
50gErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Nährwertangaben pro 100 g
Nährwertangaben pro 100 g
KalorienKcal558
Fett gesamtg5
gesättigte Fettsäureng2
Natriummg47
Kohlenhydrate gesamtg84
Zuckerg57
Ballaststoffeg5
Proteing37
Nährwertangaben
Frühstücksmüsli
Menge pro Portion
Kalorien 558 Kalorien aus Fetten 45
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 5g 8%
gesättigte Fettsäuren 2g 10%
Natrium 47mg 2%
Kohlenhydrate gesamt 84g 28%
Ballaststoffe 5g 20%
Zucker 57g
Protein 37g 74%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
Zubereitung
  1. Alle Zutaten miteinander vermischen.
Tipps für die Zubereitung
  1. Spiele mit allen Arten naturbelassener Milchprodukte. Entdecke andere Flockensorten. Mische mit Marmeladen aller Art.
  2. Verzichte auf industrielle zuckerhaltige Produkte und Zusatzstoffe aller Art. Dann darf es morgens zum Start in den Tag auch ein bisschen mehr Marmelade sein.
  3. Wer morgens Zeit hat, schnippelt frische Früchte dazu. Auch Nüsse, Kerne und Trockenfrüchte geben Power für´s Gehirn und die Zellen.
Vorteile für angemeldete User
Registrieren Anmelden
Erstelle dir deinen Essensplan
Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...
Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...
Einkaufsliste zu deinem Essensplan
Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.
mehr Informationen...
Deine Rezepte im Blog
Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.
los gehts...
Zubereitung
  1. Alle Zutaten miteinander vermischen.
Tipps für die Zubereitung
  1. Spiele mit allen Arten naturbelassener Milchprodukte. Entdecke andere Flockensorten. Mische mit Marmeladen aller Art.
  2. Verzichte auf industrielle zuckerhaltige Produkte und Zusatzstoffe aller Art. Dann darf es morgens zum Start in den Tag auch ein bisschen mehr Marmelade sein.
  3. Wer morgens Zeit hat, schnippelt frische Früchte dazu. Auch Nüsse, Kerne und Trockenfrüchte geben Power für´s Gehirn und die Zellen.
Wir wünschen guten Appetit!
Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!
Rezept zur Verfügung gestellt von
Dajly´s
Dajly´s

Rezept zur Verfügung gestellt von

Dajly´s
Dajly´s

Erstelle dir deinen Essensplan

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...

Erstelle dir deinen Essensplan

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...

Einkaufsliste zu deinem Essensplan

Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.
mehr Informationen...

Einkaufsliste zu deinem Essensplan

Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.
mehr Informationen...

Deine Rezepte im Blog

Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.
ich möchte mein Rezept eintragen...

Deine Rezepte im Blog

Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.
ich möchte mein Rezept eintragen...

Oliver Blum

Oliver Blum

Aufgewachsen bin ich in der gut bürgerlichen schwäbischen Restaurantküche mit echten Rohstoffen! Noch während des Studiums habe ich mich als Gaststättenbetriebsberater selbstständig gemacht und kurz darauf einen Großhandel für Bäckerei-Rohstoffe und eine regionale Getreidemühle übernommen. Lesen Sie in meinem Blog wie die Industrie die Kennzeichnungspflicht von Zusatzstoffen legal umgeht und wie man als Koch auch ohne Chemie wirtschaftlich, nachhaltig und gesund kochen kann.

→ Oliver Blum