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Frühstücksmüsli

Anzahl Rohstoffe
Dauer ohne Vorbereitung
Ernährungsform
enthaltene Allergene
Rubrik
Keyword
04
bis 10 Minuten
vegetarisch
Gluten: Hafer, Laktose
Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings, Getreidegerichte, Süßes
Frühstücksmüsli | Einfache Rezepte für glückliche Gäste
Anzahl Rohstoffe
04
Dauer ohne Vorbereitung
bis 10 Minuten
Ernährungsform
vegetarisch
enthaltene Allergene
Gluten: Hafer, Laktose
Rubrik
Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings, Getreidegerichte, Süßes
Keyword
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Ernährungsform
vegetarisch
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Zutatenfür Portion(en)
200
150
50
50
g
g
g
g
Quark, 0,2% Fett
Joghurt, 1,5%
Haferflocken
ErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Zutaten für Portion(en)
200gQuark, 0,2% Fett
150gJoghurt, 1,5%
50gHaferflocken
50gErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Nährwertangaben pro 100 g
Nährwertangaben pro 100 g
KalorienKcal558
Fett gesamtg5
gesättigte Fettsäureng2
Natriummg47
Kohlenhydrate gesamtg84
Zuckerg57
Ballaststoffeg5
Proteing37
Nutrition Facts
Frühstücksmüsli
Amount Per Serving
Calories 558 Calories from Fat 45
% Daily Value*
Total Fat 5g 8%
Saturated Fat 2g 10%
Sodium 47mg 2%
Total Carbohydrates 84g 28%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 57g
Protein 37g 74%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Zutatenfür Portion(en)
200
150
50
50
g
g
g
g
Quark, 0,2% Fett
Joghurt, 1,5%
Haferflocken
ErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Zutaten für Portion(en)
200gQuark, 0,2% Fett
150gJoghurt, 1,5%
50gHaferflocken
50gErdbeermarmeladeFoto: selbstgemachte Sauerkirschmarmelade
Nährwertangaben pro 100 g
Nährwertangaben pro 100 g
KalorienKcal558
Fett gesamtg5
gesättigte Fettsäureng2
Natriummg47
Kohlenhydrate gesamtg84
Zuckerg57
Ballaststoffeg5
Proteing37
Nutrition Facts
Frühstücksmüsli
Amount Per Serving
Calories 558 Calories from Fat 45
% Daily Value*
Total Fat 5g 8%
Saturated Fat 2g 10%
Sodium 47mg 2%
Total Carbohydrates 84g 28%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 57g
Protein 37g 74%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Zubereitung
  1. Alle Zutaten miteinander vermischen.
Tipps für die Zubereitung
  1. Spiele mit allen Arten naturbelassener Milchprodukte. Entdecke andere Flockensorten. Mische mit Marmeladen aller Art.
  2. Verzichte auf industrielle zuckerhaltige Produkte und Zusatzstoffe aller Art. Dann darf es morgens zum Start in den Tag auch ein bisschen mehr Marmelade sein.
  3. Wer morgens Zeit hat, schnippelt frische Früchte dazu. Auch Nüsse, Kerne und Trockenfrüchte geben Power für´s Gehirn und die Zellen.
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  1. Spiele mit allen Arten naturbelassener Milchprodukte. Entdecke andere Flockensorten. Mische mit Marmeladen aller Art.
  2. Verzichte auf industrielle zuckerhaltige Produkte und Zusatzstoffe aller Art. Dann darf es morgens zum Start in den Tag auch ein bisschen mehr Marmelade sein.
  3. Wer morgens Zeit hat, schnippelt frische Früchte dazu. Auch Nüsse, Kerne und Trockenfrüchte geben Power für´s Gehirn und die Zellen.
Wir wünschen guten Appetit!
Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!
Rezept zur Verfügung gestellt von
Dajly´s
Dajly´s

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Oliver Blum

Oliver Blum

Aufgewachsen bin ich in der gut bürgerlichen schwäbischen Restaurantküche mit echten Rohstoffen! Noch während des Studiums habe ich mich als Gaststättenbetriebsberater selbstständig gemacht und kurz darauf einen Großhandel für Bäckerei-Rohstoffe und eine regionale Getreidemühle übernommen. Lesen Sie in meinem Blog wie die Industrie die Kennzeichnungspflicht von Zusatzstoffen legal umgeht und wie man als Koch auch ohne Chemie wirtschaftlich, nachhaltig und gesund kochen kann.

→ Oliver Blum