Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

benötigte Geräte

Ernährungsform

Rubrik

bis 10 Minuten

Pürierstab

vegan

Desserts, Obst, Süßspeisen

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Zutatenfür

200

GranatapfelDie Kerne aus dem Granatapfel lösen

Chiasamen5 g = 1 EL

Zutaten für

200gGranatapfelDie Kerne aus dem Granatapfel lösen

15gChiasamen5 g = 1 EL

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal204

Fett gesamtg5

Kohlenhydrate gesamtg31

Zuckerg28

Ballaststoffeg9

Proteing5

Nutrition Facts

Granatapfel Chia Pudding

Amount Per Serving

Calories 204 Calories from Fat 45

% Daily Value*

Total Fat 5g 8%

Total Carbohydrates 31g 10%

Dietary Fiber 9g 36%

Sugars 28g

Protein 5g 10%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zutatenfür

200

GranatapfelDie Kerne aus dem Granatapfel lösen

Chiasamen5 g = 1 EL

Zutaten für

200gGranatapfelDie Kerne aus dem Granatapfel lösen

15gChiasamen5 g = 1 EL

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal204

Fett gesamtg5

Kohlenhydrate gesamtg31

Zuckerg28

Ballaststoffeg9

Proteing5

Nutrition Facts

Granatapfel Chia Pudding

Amount Per Serving

Calories 204 Calories from Fat 45

% Daily Value*

Total Fat 5g 8%

Total Carbohydrates 31g 10%

Dietary Fiber 9g 36%

Sugars 28g

Protein 5g 10%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zubereitung

Vorbereitung

Die Kerne aus dem Granatapfel lösen.
Die Granatapfelkerne in einen Standmixer geben. Für 15 Sekunden pürieren. Alternativ kann auch ein Pürierstab verwendet werden.

Zubereitung

Die Masse in ein verschließbares Glas geben. Chiasamen hinzfügen und für 10 Sekunden schütteln.
Glas für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Am besten über Nacht.

Tipps für die Zubereitung

Nach Wunsch Zimt, Karadamom, Anis, Salz o.ä. auf den Pudding streuen.

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Die Masse in ein verschließbares Glas geben. Chiasamen hinzfügen und für 10 Sekunden schütteln.
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Nach Wunsch Zimt, Karadamom, Anis, Salz o.ä. auf den Pudding streuen.

Wir wünschen guten Appetit!

Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!

Rezept zur Verfügung gestellt von

Sweets

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Name: Granatapfel Chia Pudding
Total time: 1 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g Granatapfel (Die Kerne aus dem Granatapfel lösen); 15 g Chiasamen (5 g = 1 EL)