Anzahl Rohstoffe

Dauer ohne Vorbereitung

benötigte Geräte

ausserdem brauchst du

Ernährungsform

enthaltene Allergene

Rubrik

bis 10 Minuten

Schneebesen

Pflanzenöl, Wasser

vegetarisch

Laktose

Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings

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Brotaufstriche, Dips, Dips & Dressings

Zutatenfür Portion(en)

100

Quark, 20%

BIG Mama´s N°2

Petersilie, glattes Blattgewaschen und gehackt

Gewürzsalz N°61 Prise pro 100 g Quark

Wasser

Rapsöl

Zitronensaft

Zutaten für Portion(en)

100gQuark, 20%

4gBIG Mama´s N°2

3gPetersilie, glattes Blattgewaschen und gehackt

1gGewürzsalz N°61 Prise pro 100 g Quark

5gWasser

1gRapsöl

1gZitronensaft

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal132

Fett gesamtg6

Natriummg334

Kohlenhydrate gesamtg6

Zuckerg6

Ballaststoffeg1

Proteing12

Nährwertangaben

Kräuterquark-Dip

Menge pro Portion

Kalorien 132 Kalorien aus Fetten 54

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 6g 9%

Natrium 334mg 14%

Kohlenhydrate gesamt 6g 2%

Ballaststoffe 1g 4%

Zucker 6g

Protein 12g 24%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zutatenfür Portion(en)

100

Quark, 20%

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Wasser

Rapsöl

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100gQuark, 20%

4gBIG Mama´s N°2

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Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal132

Fett gesamtg6

Natriummg334

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Nährwertangaben

Kräuterquark-Dip

Menge pro Portion

Kalorien 132 Kalorien aus Fetten 54

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 6g 9%

Natrium 334mg 14%

Kohlenhydrate gesamt 6g 2%

Ballaststoffe 1g 4%

Zucker 6g

Protein 12g 24%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zubereitung

Alle Zutaten miteinander vermengen.

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Name: Kräuterquark-Dip
Total time: 2 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 100 g Quark, 20%; 4 g BIG Mama´s N°2; 3 g Petersilie, glattes Blatt (gewaschen und gehackt); 1 g Gewürzsalz N°6 (1 Prise pro 100 g Quark); 5 g Wasser; 1 g Rapsöl; 1 g Zitronensaft