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bis 10 Minuten

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vegan

Beilagen, Gemüse

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vegan

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Beilagen, Gemüse

Zutatenfür Portion(en)

100

Rapsöl

Okraschoten ca. 7 Schoten pro Portion

Urmeer Steinsalz N°310

Zutaten für Portion(en)

5gRapsöl

100gOkraschoten ca. 7 Schoten pro Portion

5gUrmeer Steinsalz N°310

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal78

Fett gesamtg5

Natriummg4991

Kohlenhydrate gesamtg7

Zuckerg1

Ballaststoffeg3

Proteing1

Nährwertangaben

Okraschoten geröstet

Menge pro Portion

Kalorien 78 Kalorien aus Fetten 45

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 5g 8%

Natrium 4991mg 208%

Kohlenhydrate gesamt 7g 2%

Ballaststoffe 3g 12%

Zucker 1g

Protein 1g 2%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zutatenfür Portion(en)

100

Rapsöl

Okraschoten ca. 7 Schoten pro Portion

Urmeer Steinsalz N°310

Zutaten für Portion(en)

5gRapsöl

100gOkraschoten ca. 7 Schoten pro Portion

5gUrmeer Steinsalz N°310

Nährwertangaben pro 100 g

KalorienKcal78

Fett gesamtg5

Natriummg4991

Kohlenhydrate gesamtg7

Zuckerg1

Ballaststoffeg3

Proteing1

Nährwertangaben

Okraschoten geröstet

Menge pro Portion

Kalorien 78 Kalorien aus Fetten 45

% des Tagesbedarfs*

Fett gesamt 5g 8%

Natrium 4991mg 208%

Kohlenhydrate gesamt 7g 2%

Ballaststoffe 3g 12%

Zucker 1g

Protein 1g 2%

* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Zubereitung

Vorbereitung

Die Okraschoten waschen und abtropfen lassen.

Zubereitung

Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, die Okraschoten mit dem Steinsalz anrösten und dann bei kleiner Hitze ca. 6 Minuten garen.

Tipps für die Zubereitung

Die Okras können als ganze Schote oder auch der Länge nach halbiert verarbeitet werden.

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Die Okraschoten waschen und abtropfen lassen.

Zubereitung

Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, die Okraschoten mit dem Steinsalz anrösten und dann bei kleiner Hitze ca. 6 Minuten garen.

Tipps für die Zubereitung

Die Okras können als ganze Schote oder auch der Länge nach halbiert verarbeitet werden.

Wir wünschen guten Appetit!

Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!

Rezept zur Verfügung gestellt von

Dajly´s

Rezept zur Verfügung gestellt von

Dajly´s

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Name: Okraschoten geröstet
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 5 g Rapsöl; 100 g Okraschoten ( ca. 7 Schoten pro Portion); 5 g Urmeer Steinsalz N°310

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Okraschoten geröstet

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Christian Farr