woxxindianax1i3723

Reispfanne indisch

Anzahl Rohstoffe
benötigte Geräte
Ernährungsform
enthaltene Allergene
Rubrik
10
Kochplatte
vegetarisch
Laktose
Reisgerichte
Anzahl Rohstoffe
10
benötigte Geräte
Kochplatte
Ernährungsform
vegetarisch
enthaltene Allergene
Laktose
Rubrik
Reisgerichte
Anzahl Rohstoffe
benötigte Geräte
Ernährungsform
enthaltene Allergene
Rubrik
10
Kochplatte
vegetarisch
Laktose
Reisgerichte
Anzahl Rohstoffe
10
benötigte Geräte
Kochplatte
Ernährungsform
vegetarisch
enthaltene Allergene
Laktose
Rubrik
Reisgerichte
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Zutatenfür Portion(en)
15
50
50
30
30
30
30
150
6
150
g
g
g
g
g
g
g
g
g
g
Rapsöl
Zwiebelngeschält und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Zucchinigewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Champignonsgewaschen und halbiert oder geviertelt
Paprika, gelbgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Paprika, grüngewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Paprika, rotgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Sahne, 30%
Indian Curry N°51 EL pro Portion
Basmati Reis, gekocht150 g gekochter Basmati Reis entspricht 60 g rohem Reis
Zutaten für Portion(en)
15gRapsöl
50gZwiebelngeschält und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
50gZucchinigewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
30gChampignonsgewaschen und halbiert oder geviertelt
30gPaprika, gelbgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
30gPaprika, grüngewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
30gPaprika, rotgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
150gSahne, 30%
6gIndian Curry N°51 EL pro Portion
150gBasmati Reis, gekocht150 g gekochter Basmati Reis entspricht 60 g rohem Reis
Nährwertangaben pro 100 g
Nährwertangaben pro 100 g
KalorienKcal539
Fett gesamtg18
mehrfach ungesättigte Fettsäureng0.1
Einfach ungesättigte Fettsäureng0.2
Natriummg964
Kohlenhydrate gesamtg76
Zuckerg15
Ballaststoffeg4
Proteing15
Nährwertangaben
Reispfanne indisch
Menge pro Portion
Kalorien 539 Kalorien aus Fetten 162
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 18g 28%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g
einfach ungesättigte Fette 0.2g
Natrium 964mg 40%
Kohlenhydrate gesamt 76g 25%
Ballaststoffe 4g 16%
Zucker 15g
Protein 15g 30%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
Zutatenfür Portion(en)
15
50
50
30
30
30
30
150
6
150
g
g
g
g
g
g
g
g
g
g
Rapsöl
Zwiebelngeschält und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Zucchinigewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Champignonsgewaschen und halbiert oder geviertelt
Paprika, gelbgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Paprika, grüngewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Paprika, rotgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
Sahne, 30%
Indian Curry N°51 EL pro Portion
Basmati Reis, gekocht150 g gekochter Basmati Reis entspricht 60 g rohem Reis
Zutaten für Portion(en)
15gRapsöl
50gZwiebelngeschält und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
50gZucchinigewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
30gChampignonsgewaschen und halbiert oder geviertelt
30gPaprika, gelbgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
30gPaprika, grüngewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
30gPaprika, rotgewaschen und in ca. 3x3 cm Stücke geschnitten
150gSahne, 30%
6gIndian Curry N°51 EL pro Portion
150gBasmati Reis, gekocht150 g gekochter Basmati Reis entspricht 60 g rohem Reis
Nährwertangaben pro 100 g
Nährwertangaben pro 100 g
KalorienKcal539
Fett gesamtg18
mehrfach ungesättigte Fettsäureng0.1
Einfach ungesättigte Fettsäureng0.2
Natriummg964
Kohlenhydrate gesamtg76
Zuckerg15
Ballaststoffeg4
Proteing15
Nährwertangaben
Reispfanne indisch
Menge pro Portion
Kalorien 539 Kalorien aus Fetten 162
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 18g 28%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g
einfach ungesättigte Fette 0.2g
Natrium 964mg 40%
Kohlenhydrate gesamt 76g 25%
Ballaststoffe 4g 16%
Zucker 15g
Protein 15g 30%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
Zubereitung
Vorbereitung
  1. Reis kochen. Gemüse waschen und schneiden.
Zubereitung
  1. Rapsöl in der Pfanne erhitzen. Zwiebel, Zucchini, Champignons und alle Paprikastücke dazugeben und unter Rühren anrösten.
    Rapsöl in der Pfanne erhitzen. Zwiebel, Zucchini, Champignons und alle Paprikastücke dazugeben und unter Rühren anrösten.
  2. Sahne und Indian Curry verrühren, über das Gemüse in der Pfanne gießen und unter Rühren aufkochen.
    Sahne und Indian Curry verrühren, über das Gemüse in der Pfanne gießen und unter Rühren aufkochen.
  3. Gekochter Reis in der Pfanne oder in der Mikrowelle erhitzen, auf einem Teller anrichten.
    Gekochter Reis in der Pfanne oder in der Mikrowelle erhitzen, auf einem Teller anrichten.
  4. Mit dem Curry-Gemüse übergießen.
    Mit dem Curry-Gemüse übergießen.
Besonders lecker dazu
  1. Tiger Shrimps, gegrillt
Tipps für die Zubereitung
  1. Selbstverständlich können je nach Lust und Laune viele verschiedene Gemüsesorten verwendet werden oder auch nur eine der vorgeschlagenen Paprikasorten.
Video
Vorteile für angemeldete User
Registrieren Anmelden
Erstelle dir deinen Essensplan
Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...
Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...
Einkaufsliste zu deinem Essensplan
Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.
mehr Informationen...
Deine Rezepte im Blog
Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.
los gehts...
Zubereitung
Vorbereitung
  1. Reis kochen. Gemüse waschen und schneiden.
Zubereitung
  1. Rapsöl in der Pfanne erhitzen. Zwiebel, Zucchini, Champignons und alle Paprikastücke dazugeben und unter Rühren anrösten.
    Rapsöl in der Pfanne erhitzen. Zwiebel, Zucchini, Champignons und alle Paprikastücke dazugeben und unter Rühren anrösten.
  2. Sahne und Indian Curry verrühren, über das Gemüse in der Pfanne gießen und unter Rühren aufkochen.
    Sahne und Indian Curry verrühren, über das Gemüse in der Pfanne gießen und unter Rühren aufkochen.
  3. Gekochter Reis in der Pfanne oder in der Mikrowelle erhitzen, auf einem Teller anrichten.
    Gekochter Reis in der Pfanne oder in der Mikrowelle erhitzen, auf einem Teller anrichten.
  4. Mit dem Curry-Gemüse übergießen.
    Mit dem Curry-Gemüse übergießen.
Besonders lecker dazu
  1. Tiger Shrimps, gegrillt
Tipps für die Zubereitung
  1. Selbstverständlich können je nach Lust und Laune viele verschiedene Gemüsesorten verwendet werden oder auch nur eine der vorgeschlagenen Paprikasorten.
Video
Wir wünschen guten Appetit!
Wir wünschen guten Appetit und stets glückliche Gäste!
Rezept zur Verfügung gestellt von
Woxx
Woxx

Rezept zur Verfügung gestellt von

Woxx
Woxx

Erstelle dir deinen Essensplan

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...

Erstelle dir deinen Essensplan

Ganz wie du willst, für einen Tag oder mehrere Wochen. Inklusive Nährwertangaben.
mehr Informationen...

Einkaufsliste zu deinem Essensplan

Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.
mehr Informationen...

Einkaufsliste zu deinem Essensplan

Nach Erstellen deines Essensplans kannst du die dazu passende Einkaufsliste ausdrucken.
mehr Informationen...

Deine Rezepte im Blog

Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.
ich möchte mein Rezept eintragen...

Deine Rezepte im Blog

Wir freuen uns darauf, dein Lieblingsrezept nachzukochen.
ich möchte mein Rezept eintragen...

Oliver Blum

Oliver Blum

Aufgewachsen bin ich in der gut bürgerlichen schwäbischen Restaurantküche mit echten Rohstoffen! Noch während des Studiums habe ich mich als Gaststättenbetriebsberater selbstständig gemacht und kurz darauf einen Großhandel für Bäckerei-Rohstoffe und eine regionale Getreidemühle übernommen. Lesen Sie in meinem Blog wie die Industrie die Kennzeichnungspflicht von Zusatzstoffen legal umgeht und wie man als Koch auch ohne Chemie wirtschaftlich, nachhaltig und gesund kochen kann.

→ Oliver Blum